72
UZUPEŁNIENIE 1: TAŚMA NA MIĘŚNIE
POCHYŁE
Tenniewielki, alebardzoważnyobszar ciała jest
często traktowany po macoszemu w związku
z bólami głowy. Między mięśniem pochyłym
przednim, a mięśniem pochyłym środkowym
(łac.
musculus scalenus anterior
i
musculus sca-
lenus medius
) znajduje się trójkątne przejście,
tzw. szczelina mięśni pochyłych, przez którą
przechodzą ważne nerwy i naczynia krwiono-
śne, zaopatrując głowę, szyję, ręce i ramiona
w substancje odżywcze i tlen. Dlatego też dole-
gliwości tej części ciała mogą powodować bóle
głowy, rąk i ramion. Zastosowanie niewielkich
taśm zapewnia rozluźnienie szczeliny mięśni
pochyłych i zapewnia prawidłowy przepływ
krwi i limfy w tym obszarze.
Co jeszcze pomaga?
••
Ćwiczenia rozciągające mięśnie pochyłe.
••
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie ramion.
Naklejanie:
••
Potrzebujemy taśmy I.
••
Odchylamy głowę w drugą stronę niż ta,
po której nakleimy taśmę.
••
Fot.
1
na str. 73. Początek taśmy znajduje
się tuż za uchem, po czym biegnie ona aż
do obojczyka. Jej koniec powinien znajdo-
wać się trochę powyżej kości obojczyka,
w miejscu dobrze widocznego mięśnia.
UZUPEŁNIENIE 2: TAŚMA NA MIĘSIEŃ
CZWOROBOCZNY GRZBIETU
••
Fot.
2
na str. 73. Pomaga, gdy przyczy-
ną bólów są silne skurcze, promieniujące
w kierunku ramion (
▶
patrz str. 76
).
UZUPEŁNIENIE 3: TAŚMA NA MIĘSIEŃ
DŹWIGACZ ŁOPATKI
Zpewnościąkażdynierazpodniósł ramionawyso-
kodogóry, aleniewszyscywiedzą, że jest tooznaka
stresu. Za tę czynność odpowiada mięsień dźwi-
gacz łopatki – niewielki, silny mięsień o dużym
potencjale skurczów. Znajdujący się na nim punkt
spustowy (
▶
patrz str. 37
) intensyfikuje częstodole-
gliwościmięśniowe, z bólemgłowy lubbólempro-
mieniującymwdół łącznie. Taśma pomaga zacho-
wać stabilność podniesionych ramion i z każdym
ruchempoprawia ukrwienie tegoobszaru ciała.
Co jeszcze pomaga?
••
Ćwiczenia na obniżenie barków.
••
Ćwiczenia na prawidłową postawę.
••
Pływanie.
Naklejanie:
••
Potrzebujemy taśmy I.
••
Dłoń ręki, na której będziemy naklejać taśmę,
kładziemy płasko na głowie, po czym pochy-
lamy głowę do przodu i lekko odwracamy w
kierunku przeciwnym do podniesionej ręki.
••
Fot.
3
na str. 73. Taśma zaczyna się przy
nasadzie włosów i biegnie z boku, ku do-
łowi, wzdłuż kręgosłupa, aż do wysokości,
gdzie przypada środek ramienia.
UZUPEŁNIENIE 4: TAŚMA NA KRĘGOSŁUP
PIERSIOWY
Fot.
4
na str. 73. Jeśli ktośma ramionawysunię-
te do przodu, a jego plecy są zaokrąglone, powi-
nien zastosować kombinację taśmy na kręgosłup
piersiowy (
▶
patrz str. 66
), ponieważ przyczyny
nieprawidłowej postawy kręgosłupa piersiowego
tkwią w odcinku szyjnymkręgosłupa.
